Sahurda uzak durulması gereken, susatan yiyecekler şunlardır: 1. Tuzlu yiyecekler: Tuz, su tutulumunu engeller ve idrar söktürücü etkisiyle susuzluğu artırır. Salam, sosis, sucuk, peynir, zeytin gibi tuzlu besinleri sahurda tercih etmemek önemlidir. 2. Şekerli yiyecekler: Şekerli besinler, kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine neden olur. Bu durum, artan insülin salgılanması ile suyun hücrelere çekilmesine ve susuzluk…
1. Tuzlu yiyecekler: Tuz, su tutulumunu engeller ve idrar söktürücü etkisiyle susuzluğu artırır. Salam, sosis, sucuk, peynir, zeytin gibi tuzlu besinleri sahurda tercih etmemek önemlidir.
2. Şekerli yiyecekler: Şekerli besinler, kan şekerinin hızlı yükselip düşmesine neden olur. Bu durum, artan insülin salgılanması ile suyun hücrelere çekilmesine ve susuzluk hissini artmasına yol açar. Reçel, bal, kek, kurabiye gibi şekerli besinleri sahurda tüketmemek önemlidir.
3. Kafein içeren içecekler: Kahve, kola, enerji içecekleri gibi kafein içeren içecekler, diüretik etkisiyle su atılımını artırır ve susuzluğu tetikler.
4. Gazlı içecekler: Gazlı içecekler, şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir ve susuzluk hissini artırabilir.
5. Yağlı yiyecekler: Yağlı yiyecekler, sindirimi zorlaştırır ve gün içinde mide bulantısı ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir. Ayrıca, yağlı yiyecekler terlemeyi artırarak susuzluğu da tetikleyebilir.
Sahurda tercih edilmesi gereken besinler şunlardır:
Sahurda beslenirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
Sağlıklı bir sahur ile gün içinde daha rahat bir oruç tutabilir ve Ramazan ayını daha keyifli bir şekilde geçirebilirsiniz.
Henüz yorum yapılmamış.
Benzer HaberlerReklam & iş birliği: [email protected]
Yorum Yap