Son dönemde ruhsal zorlanmalar daha çok konuşuluyor. İnsanlar işine gidiyor, çocuklarını okula bırakıyor, sorumluluklarını yerine getiriyor ama içlerinde taşıdıkları yorgunluğu kimse görmüyor. Stres, kaygı, gelecek endişesi ve sürekli güçlü görünme çabası insanı kendi hayatından uzaklaştırabiliyor. Bazen gece uyuyamamak, bazen sabah hiçbir şey yapmak istememek, bazen de küçücük bir sözle öfkelenmek bu yükün dışarıya yansıması oluyor….
Son dönemde ruhsal zorlanmalar daha çok konuşuluyor. İnsanlar işine gidiyor, çocuklarını okula bırakıyor, sorumluluklarını yerine getiriyor ama içlerinde taşıdıkları yorgunluğu kimse görmüyor. Stres, kaygı, gelecek endişesi ve sürekli güçlü görünme çabası insanı kendi hayatından uzaklaştırabiliyor. Bazen gece uyuyamamak, bazen sabah hiçbir şey yapmak istememek, bazen de küçücük bir sözle öfkelenmek bu yükün dışarıya yansıması oluyor.
Psikolojik destek ihtiyacı yalnızca büyük bir kriz yaşandığında ortaya çıkmaz. Kendinizi sürekli gergin hissediyorsanız, düşünceleriniz susmuyorsa veya günlük hayatınız zorlaşıyorsa yaşadıklarınızı anlamak için destek alabilirsiniz. Diyarbakır psikolog arayışında olan birçok kişinin ihtiyacı, öncelikle yargılanmadan dinlenmek ve yaşadığı sıkıntıyı güvenle anlatabilmektir. Uzm. Klinik Psk. Meki Deniz de psikolojik destek sürecinde kişinin yaşadığı zorlukların kendi yaşam öyküsü ve ihtiyaçları çerçevesinde ele alınmasının önemine dikkat çekiyor.
İlişkilerde de benzer bir yorgunluk var. Çiftler aynı evde yaşarken birbirlerinin duygularına uzak kalabiliyor. Konuşmalar tartışmaya dönüşüyor, kırgınlıklar birikiyor, öfke yakınlığın önüne geçiyor. Birlikte yaşamak her zaman aile gibi hissedebilmek anlamına gelmiyor. Aile olmak, birbirini duyabilmeyi, sorumluluk paylaşmayı ve güveni korumayı da gerektiriyor. Aldatma, gizlilik ve tekrarlayan güven kırılmaları ise ilişkide derin yaralar açabiliyor. Diyarbakır aile danışmanı arayan çiftler için destek süreci, yaşananları anlamak ve ilişkinin geleceğine dair daha bilinçli kararlar verebilmek açısından değerlidir.
Çocuklarda ise dikkat dağınıklığı, hiperaktivite, dürtüsellik, öfke ve kurallara karşı çıkma aileleri zorlayabiliyor. Ancak her hareketli çocuk DEHB değildir; her itiraz da asilik veya otorite reddi olarak değerlendirilmemelidir. Çocuğun yaşı, gelişimi, okul deneyimleri ve aile içindeki ilişkiler birlikte ele alınmalıdır. Diyarbakır çocuk psikolog aramalarının arkasında çoğu zaman çocuğuna ulaşmaya çalışan, ne yapacağını bilemeyen bir ebeveyn vardır. Çocuğun davranışını anlamak, yalnızca onu susturmaya çalışmaktan daha kalıcı bir başlangıçtır. Uzm. Klinik Psk. Meki Deniz, çocuklarla ilgili değerlendirmelerde davranışların tek başına ele alınmaması ve çocuğun içinde bulunduğu koşulların bütüncül olarak değerlendirilmesi gerektiğini vurguluyor.
Sınav kaygısı da çocukların ve gençlerin taşıdığı önemli yüklerden biridir. Başaramama korkusu, beklentiler ve sürekli kıyaslanmak öğrenmeyi zorlaştırabilir. Çocuğun değerinin aldığı puanla ölçülmediğini hissetmesi, yetişkinlerin yaklaşımında kendine yer bulmalıdır.
Yetişkinlerde yoğun kaygıya çarpıntı, nefes alamıyormuş gibi hissetme ve kontrolü kaybetme korkusu eşlik edebilir. Diyarbakır panik atak veya Diyarbakır kaygı bozukluğu şeklinde destek arayan kişiler, yaşadıkları belirtilerin değerlendirilmesine ve kendilerine uygun bir yol belirlenmesine ihtiyaç duyabilir. İnternetten okunan belirtiler tek başına tanı koymak için yeterli değildir.
Bazen bütün bu sorunların ortasında kişi kendini suçlamaya başlar. Neden daha sabırlı değilim, neden eşimle anlaşamıyorum, neden çocuğuma yetemiyorum diye düşünür. Oysa insanın zorlanması, sevgisinin az olduğu anlamına gelmez. İhtiyaçlarını fark etmek, dinlenmeye alan açmak ve yardım istemek de kendine ve ailesine sahip çıkmanın bir parçasıdır. Herkesin hikâyesi farklıdır; destek süreci de bu farklılığı gözetmelidir.
Her şeyin dayanılmaz hâle gelmesini beklemek zorunda değilsiniz. Bazen ilk adım, “iyi değilim” diyebilmektir. Duyulmak, anlaşılmak ve yaşadıklarına birlikte bakabilmek insana yeni bir başlangıç için alan açar.
Uzm. Klinik Psk. Meki Deniz
